北本でつらい症状にお悩みなら完全無痛の最新技術を持つさくら接骨院吉見院へ

さくら接骨院吉見院


ぎっくり腰

先日の大雪で自宅もしくは仕事場、運の悪い方はその両方で雪かきに励んだことかと思います。慣れない動き、少し解けだして重くなった雪、広範囲に及び続けて何時間も続く作業、などなどお体の調子を崩した方も多かったのではないでしょうか?特に中腰姿勢での作業は腰を痛めやすくぎっくり腰も非常に起きやすい状況です。

一度ぎっくり腰になられた方はご存じかと思いますが、下手をすると痛めた直後から動けなくなるくらい痛めることも少なくありません。このぎっくり腰、まずはならないためには腰に負担のかける
動きを避けることです。下のものを持ち上げるとき、今回のケースでは雪をかいて持ち上げようとするときは腰を曲げるのでなくなるべく足を曲げてお尻を降ろしていくような感じにすると比較的
負担が少なくなります。ちょうどスクワットをするような感じですね。

万が一ぎっくり腰になってしまった場合、痛めた直後は炎症が強く起きていることもあるのであまり積極的に温めないようにしてください。そして、動けるようならなるべくぎっくり腰をした早い
段階で治療を開始した方が良いでしょう。安静にするだけでも多少は落ち着きますが、その後の経過・予後のことまで考えると迅速で適切な処置が大切になります。

痛めないように無理をしないことが第一になりますが、もし痛めてしまった場合はお気軽にご相談ください。

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〒 355-0133 埼玉県比企郡吉見町江和井497-2 
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