北本でつらい症状にお悩みなら完全無痛の最新技術を持つさくら接骨院吉見院へ

さくら接骨院吉見院


体を健康にすることでダイエットを成功させる方法

「なるべく手軽に動かないでダイエットしたい。」

そう思いますよね?今回はそんな手軽で楽チンなダイエット方法をご紹介・・・するわけではありません(笑)なかなかそうはうまくいかないものです。簡単に体重が減らないのにはそれなりに理由があるのです。
まず、簡単に思いつくダイエット方法を見てみましょう。

①食事制限
間食をやめる。ご飯の量を減らす。など摂るカロリーを減らす方法ですね。ただ、無計画な食事制限は逆効果です。体の代謝が落ちて余計に太りやすい体質になりかねません。

②エクササイズ
ジムに行く。ジョギングをする。など消費カロリーを増やす方法ですね。これもよほどしっかりした運動を継続的に行わなければ思うような効果は上げづらいかもしれません。

ほとんどの方は①と②を併用しているでしょう。それでも頑張って続けているのになかなか思った効果が出てこない・・・。そんなあなたの体は健康ですか?


ダイエットを語る上で外せないのが「基礎代謝」。何もしていなくても消費するカロリーのことです。体が健康でないとこれが著しく落ちてしまいます。

筋肉をつければいいと思いますよね?実は筋肉が基礎代謝に関わるのは全体のたった2割。他ほとんどを内臓が占めるのです。肝臓だけでもなんと3割近く。
この内臓の機能が低下しているからこそ痩せにくい体になっていることが多いのです。(内臓機能の向上に関するブログはこちらを【忘年会続きで肝臓は大丈夫ですか?】

健康的な体で基礎代謝を上げた状態を作ることがダイエット成功への近道でもあるんですね。


当院ではダイエット用のメニューはありません。
でも、食事制限だけの過度なダイエットには大反対です。寿命・健康寿命が確実に縮みます。
どうせやるなら健康的かつ効率的に痩せたくはないですか?

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